犬と歩けば 

犬と住む犬好きの日々思うことです

ストレス解消100の方法のサプリメントを試してみました

こんにちは

佐藤愛です。

 みなさんはこの本はご存知でしょうか?

超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド

超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド

 

世の中に山ほどある「ストレス解消法」のなかから、本当に効く100のメソッドを厳選してまとめたものです。
いずれのテクニックも、ハーバードやスタンフォードといった一流の研究機関が実証したものばかり。
欧米の企業や学校などがストレス対策に取り入れ、実際に高い成果を上げている最先端の技法だけをピックアップしました

Amazonより抜粋

ということで、先月、本を手に入れ、

書かれてることを読んで、なるほどなと、相槌をうったり、自分が試して実践して効果があったな と思うものを確かめたりしていました

 

昨日試したのは、こちら↓

https://www.instagram.com/p/BkxqT6GhbB4/

アシュワガンダ

アーユルヴェーダ医学では、インドのバイアグラ、インドの朝鮮人[3]、などと称されている。 アシュワガンダは、関節痛、腰痛の緩和、血液浄化作用、滋養強壮、抗ストレス性、精力増強、リウマチなどに効果があるとされる。また、近年、脳機能改善作用、免疫力強化、抗炎症作用などの効果もあるとされる

動物実験では、がん細胞を死滅させ、正常細胞の老化を防ぐ効果があった。 さらに化学的な分析を行った結果、ウィザノンと呼ばれる物質が「P53」というガン抑制遺伝子を活性化させ、がん細胞の増殖抑制や正常細胞の老化防止を導くことが分かった。

Wikipediaより

  1.  サポニンが含まれているので、若さを保ち、長寿をもたらす 
  2.  スタミナとバイタリティーを増強し、身体機能・精機能を高める 
  3.  全体的な健康を増進する。 
  4.  思考力、集中力、記憶力を高め、身体的持久力や免疫力を高める 
  5.  ストレスに対する抵抗力を強化し、不眠症にも有効 
  6.  アルカロイドが含まれているので、関節炎の症状を軽減する。 
  7. ガンを予防する 
  8.  うつ状態の患者の精神的な機能を促進 
  9. 病気の回復を早め、死亡率を下げる

といったことが挙げられています。

高麗人参と同じものが入ったりしたりするので、納得です。

私が、いいなと思った点は

まず、高麗人参より安い!

精神系にすごく効果的!寝つきがいいなど

長期利用ok

ということですね。

 鬱を発症して眠れない日々を送ってきた私としては、体も心も疲れてるのに眠れないのに眠れないというのは非常につらいもので…睡眠薬も飲んでたことがあるのですが、

 

 睡眠薬って副作用で記憶が飛ぶんだよ

ということで、睡眠薬を飲んでいたために、長女(犬)の死に目にあえなかった

という辛すぎるトラウマを抱えてしまったので、

私は睡眠薬を飲むのを辞めました。

 

https://www.instagram.com/p/BkxUqL8BvQs/

健康な次女(犬)がそばにいるのですが、未だに毎日ふっと目が覚めて、異変がないかなど調べてしまいまたうつらうつら寝てしまう毎日なのですが…

それでも、自分に合う生活スタイルなどを模索しながらやってきて

調べていろいろ来ましたが…

今回のアシュワガンダは高麗人参とかそこらへんと比べると、

コスパ的にも健康面精神面をトータル的に見ても、大変良いものではないかと思います

 

ただ、やはり、薬草なのでゆるゆると効果がでてくるものなので、

https://www.instagram.com/p/BkxqqhDhAfJ/

もう一つ気になる同じ作用のものを飲みました

パッションフラワー

こちらも沈静作用をもたらしてくれるものです。

アシュワガンダ

との大きなちがいは

GABAが増えることですね

心配性やPC作業が多い方にはこちらのほうがいいかもしれません

 

 

 

フルスペクトラム パッションフラワー 500mg 60粒[海外直送品]

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 アシュワガンダのリンクはまた張ります

 

結果は10時間以上寝れました

2粒ではなく、今後は、1粒づつ飲んで効果を見ていこうと思います

 

ありがとうございました^^