起業したいADHD

起業を目指す、大人になって発達障害とわかった女のブログ

シルクウェットパウダーを使ってみました

こんにちは佐藤曖衣(サトウアイ)です 

シルクウェットパウダーを使ってみました~

 渡辺直美さんは、SKⅡの化粧水を塗ってそのあと直塗りでしたので、マネしてみましたが、やはり若さなのか、まったくカバーなどできませんでした~~~www

SKⅡはすごいです。確かに。

でもお高い‼

1カ月にフルライン揃えられる専業主婦はどれくらいいるのでしょうか?

無理です。

本日ライスフォースが来ましたので、塗ってみました。

これ。

1日目なんですけど、まぁ…確かにしっとりしますよね…

でも、基本の基礎セットだけで、一カ月1万円するんですよね…これは、主婦にとって痛い…痛すぎる。

みなさん、どうしてるんですかねぇ

私的に予算は月3800円くらいで収めたいんですけどね。

みなさん、化粧品どれくらいかけていらっしゃるんでしょうか

気になりますね

ここ数年、実は私は病院で処方される保湿剤をもらってます。

これが驚くほどしっとりするんです^^

費用は200円ほどです。

乾燥予防のクリームももらえるのですが、こちらもかなり驚くほどしっとりします。

びっくりするほどね

この時期はインフルエンザ予防もあるので、そのついでに是非、最近肌が乾燥して痒いんですとかいって、もらってみてはいかがでしょうか?

本当に、本当にしっとりしますよ^^

あとは、しっとりスベスベをうたってる温泉が最近、温泉ミストなどを販売しています。

それもかなりおすすめです。

温泉地に住む、じいちゃんばあちゃんは、みんな驚くほどお肌はしっとりすべすべです。

年始年末、特に予定がない人はふらりと温泉を訪れるのもいいのではないでしょうか?

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こんなものもあります。結構、癒されるでお勧めです。

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それでは、お互い保湿に気を付けこの冬を乗り越えましょう!

ADHDをさくっと知りたいときにおすすめのマンガ2017

私が、自分のことを発達障害かも…と思い、検査を受けるまで5年かかりました。

今、検査を受けてみようかな…と思う人は多数いらっしゃると思います。

そこに至るまでの悩みや葛藤、よ~~~~くわかります。

私は、『生活に支障が出て困る』なら検査を受けてみてもいいと思います

無料である大人のHDHDの検査でもいいので受けてみて、それで疑いがあるのなら受けてもいいと思います。

この秋くらいから、体験エッセイ本など沢山でてきました。

読みやすかったのを、挙げてみます

 断然 1位はこちら↓

おとなの発達障害かもしれない! ? (コミックエッセイの森)

おとなの発達障害かもしれない! ? (コミックエッセイの森)

 

 絵がかわいくて読みやすかったです。これを読めば、発達障害でも落ち着いて対処できるようになれば大丈夫。と気分が明るくなりました。

手始めに何を読めばいいと聞かれれば、私はこちらをおススメします

 

以下は、ADHD持ちあるあるや精神病あるあるがマンガで分かりやすく描かれてますが、あるあるがありすぎて読んでるうちに心えぐられますので注意。

ですが、こんな心情なんだよと、誰かに理解してもらえるのにはいいのかもしれません。

これは、お父さん世代にも受ける絵柄なので、是非、人事の方は読んでいただきたいです。

あとは、『透明なゆりかご』が有名な沖田×華さん。

ニトロちゃん: みんなと違う、発達障害の私 (知恵の森文庫)
 
×華のやらかし日記

×華のやらかし日記

 

 こちらは、巻末に発達障害チェック項目がのっています。参考になりますよ。

 発達障害は学習能力が劣っているというわけではありません。

発達障害ではない人と比べると、バランスよく脳に指令が普段からいきにくい体質と思っていただければと思います。

自分も気をつけなきゃと思っていてもミスしてしまったりして、

自己嫌悪してしまいそれが二次障害(鬱病パニック障害などのメンタル系)として出てきて、なんでだろと、ずっと暗いトンネルの中を一人歩いていて、あるとき暗闇の中で、偶然、発達障害という看板がうっすらと見え、発達障害?なんじゃそりゃ…と、その方向に向かってみると、光が少し見えてくるような感覚です。

私は検査を受けて自分がどうして鬱やパニックになりやすいかを知れたことは大きな収穫でした。

私は、検査を受けて、気が楽になりました。

観念というか、受け入れることで人に助けを求めやすくなったからです。

もし、受けようか悩んでるというのならレスいただければ、メッセ返すので、気軽にレスくださいね。

それでは!

佐藤 曖衣(サトウアイ)でした

好きなタイプは深田恭子です

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山の中から、電車が走る大都会の学校に通うようになって、メイクやファッション雑誌を沢山読みました。

読む雑誌も『CUTE』『zipper』から『CanCan』『JJ』『MOE』『non-non』などに変わりました。

失敗もいっぱいしたなぁ…遠い目

緑のアイシャドウとか高いお金出したのに全く使ってなかったなぁ

その時、一番表紙を飾ってたのは深田恭子さんでした。

その時しきりに言われてたのは、『目チカラ』

ひじきみたいにまつ毛にマッチ何本乗せれるかとか、雑誌の記事になってたんですよね

ホンマに…

メイクの基本にアイメイクを叩き込まれた私は、今でも、マスカラは常に2~3本、アイライナーも3本は必ずバックに入れておかないと落ち着かなくなりました。

色んな化粧品も試しましたが、

今のところ落ち着いてるのがこちらです↓

 

 なんとデジャヴとのおつきあいは発売当時からで、フィルムマスカラが登場したときはかなりの驚きでした。疲れて23時とかに帰宅してお風呂で落とせる手軽さ。まさに画期的で、思い返せば、時短ブームでしたね。今は時短が常識になってきましたが。

モテマスカラ リペア Base(カール下地)

モテマスカラ リペア Base(カール下地)

 

 こちら、ファイバーが入ってるベースなのですが、付き方が自然で重宝してます。 

 こちらは数年前から、ハーフ顔やナチュラル顔がはやりはじめたので、ブラウンも投入しました。目上の方と会う時はこちらの方が優しい印象なのかウケがいいです。

 泣いても落ちないです。本当に。

茶色を最近はメインに使ってますが、『つけまつげ』などしてかなり盛りたいときやキリっと仕事ができる印象を持たせたいときは、黒ライナーを使います。

DUP シルキーリキッドアイライナーWP ブラウンブラック (1本)

DUP シルキーリキッドアイライナーWP ブラウンブラック (1本)

 

 これは、本当に極細なので、まつ毛の隙間を埋め込むのに使います。

近距離の『つけまつげ』って男性には不評なようなので、これでまつ毛の隙間を埋めて多く生えてるように見せます。

フローフシ モテライナー リキッド ブラウン

フローフシ モテライナー リキッド ブラウン

 

ここ数年のアイライナーのメイン色です。万能で本当に重宝しています。 

と、二年くらいはこちらで落ち着いてたのですが、最近気になる商品が出てきました。

それは

『T&V』のマスカラ

 こちらの「ケア・ラッシュ」というマスカラです。

最大の注目ポイントは何といってもアイメイクをしながらまつ毛ケアができるということ。

似たようなものは、出てます。

 例えばこちら。

 もちろん、私も持っています。

が使い切ってません。理由、持ちが悪い、すぐ落ちる、微妙に肌に刺激がある。

と私にはあってなかったので、丸っと残ってるんですよね(;''∀'')

で、雑誌を見ると、こちらが目に留まりました。

発毛・育毛効果のある「馬プラセンタ」

 

馬プラセンタ(動物愛護的観点で)というとこが少し気になりますのでもう少し調べてから購入しますが後の成分はいいかな~というものが多く入ってます。

 

まつ毛の美容効果がある「ストロングマヌカハニー」が配合

 

他にも椿油、馬油など、昔から髪に良いという天然美容成分が配合されてるので、なんとなく安心感が持てます。

なんといっても、フィルムタイプでメイク落としが簡単なところは、本当にモノグサな私にとってはうれしいです。

あと、繁忙期に、ちょこちょこ使っているファンデーションがコチラでした。

いや、本当に重ねても重ねても肌の負担にならないっていうのは助かりました。

ですが、本当に薄くつくので、35過ぎには少しつらいですね。

今は渡辺直美さんも愛用しているというこちらを手に入れたので、使ってみようと思っています。長時間、化粧直ししなくていい!というのが私的にすごく響きました。

 ちなみに今はセーラームーンコラボという文字にひかれて、

マキアージュ ドラマティックスキンセンサーベース UV (SPF25・PA+++) 25mL

マキアージュ ドラマティックスキンセンサーベース UV (SPF25・PA+++) 25mL

 

 

 

 

マキアージュ コンパクトケース DM

マキアージュ コンパクトケース DM

 

 

こちらの二点を使っています。

 ちなみに、洗顔は往年のロゼッタパスタの二種類使い

ロゼット メイクも落とせる 洗顔パスタ 90g (医薬部外品)

ロゼット メイクも落とせる 洗顔パスタ 90g (医薬部外品)

 

 こちらでまず落とし、

ロゼット洗顔パスタ ホワイトダイヤ 90g

ロゼット洗顔パスタ ホワイトダイヤ 90g

 

 これで二重に洗うとあら不思議。顔のトーンが明るくなります。

ですが、冬場にはこれだけでは少し不安。火傷もしましたしね

ということで、10年前から気になっているライスフォースを注文してみようと思います

なんといっても、登場したときに社内の女性の半数以上が注文していたということが印象的でした。(20代後半から40代半ばまで)

結果は届いてからのお楽しみ。

それまでは、皮膚科の保湿剤だけで我慢したいと思います

30代後半、コスパよくて効果的なものがあれば是非教えてくださいね。

 最後に12月20日に深田恭子さんの写真集が新たに発売されるそうです

演技もどんどんうまくなって女の人のファンも増えてきた深田恭子さん、これからも頑張ってほしいと思います

深田恭子写真集 palpito

深田恭子写真集 palpito

 

 

 

ヒートテックでうっかり火傷※閲覧注意※

こんにちは お久しぶりです

佐藤 曖衣(サトウアイ)です

 

11月のはじめ火傷をしました

喉から鼻先まで火傷したのですが、やっと治ってきました。

こんな感じ※閲覧注意

 

f:id:ito0325haru0605:20171129202356j:plain

私は、ヒートテックの極暖とボア付きのパーカーを着て、湯せんしながら、ハーブの軟膏を作ってたのですが、ワセリンがうっかりはねてしまって、それが、服について、火が伝って服についてしまったのです。

高濃度アルコールでしか出せない成分だったので、それも重なってだと思うのですが、かなり火のまわりが早かったです。

ヒートテックを調べると

  • ポリエステル 42%
  • レーヨン 35%
  • アクリル 18%
  • ポリウレタン 5%

とありました。極暖はわかりませんが、今手元にあるヒートテック

石油原料の繊維だけやん‼とびっくりしました。

さらに調べると、乾燥機の中で発火することもあるそうで…みなさん気を付けてくださいね*1

首元のヤケドは跡が残りそうですが、前髪も小学校低学年並みに短くなり、髪もボロボロになったのでかなりバッサリと切りました。

しかし、天然パーマなので、かなりおさまりがきかないので、今回、ウィッグを久々に頼むことにしました。

ウィッグは10年ぶりくらいなのですが、すごくウィッグが進化してびっくりしました。

↓買ったのはこちら↓

30代後半でいけるか…と思ったのですが、楽々いけました。

若返ったと絶賛されてます。

 

 こんなボブですね。

20代のころ使用していたウィッグは、3時間くらいかぶると頭が痛くなっていましたが、そんなこともなく、つむじもあるので、すごく自然でかぶりやすい!

私はボブスタイルを買ったのですが、気に入ってセミロングタイプも購入しました。

こんな感じ

いやー ブローする手間が省けてすごく楽です。白髪も染めなくていいし。

私は、ワックスをつけたりスプレーしたりコテを使ったりとするのが非常に苦手なのですごく、今の生活を気に入ってますw

かなりの時短ですし、周囲からも好評ですしね。

さて上記のヤケド跡、肌年齢も含めていろいろ消える方法を調べていければと思います。

 

 セミロングになると、こちらの保管方法が楽です。私は帽子のように下記のハンガーでつるして保管してます

 

 

 シャンプーと柔軟剤さえあれば、普通にお手入れもできますので、以前より本当にウィッグを楽しめるようになりましたね

 

まつ毛も燃えて半分になったので、それも元通りにより長くしたいですね

いい情報があれば教えてください^^

それでは また

*1:;''∀''

キュンキュンしたいならこれを見ようぜ!

2017年4月より放送していた、オリジナルTVアニメ「月がきれい」マジこれ良かったので、いまさらながらに皆さんに紹介します。 制作はfeel. inc. 私はこれを、U-NEXTで見ました。 キャッチコピーは「わたしにとってそれは…まるで月あかり」。 あらすじをかいつまんで話しますね 川越の中学校に通う小説家志望の安曇小太郎と陸上部の水野茜は、同じクラスになったのをきっかけにお互いを意識しはじめる。小太郎は茜に告白、ぎこちない交際がはじまっていくストーリー ということで、『月がきれい』という題なのですが、私は文芸マニア(文豪マニア)でもあるので、その裏の意味にピンときました。 夏目漱石が、『I love you』という言葉を『月がきれいですね』と翻訳したという逸話があまりにも有名ですが※そんな事実はない それが有名になりすぎて走りすぎて、今やちょっとした文学ファンなら、月がきれい』=『I love you』という意味だとすぐ分かります。 主人公が小説家志望ということもあり、サブタイトルも全て、有名な文豪の作品名となっています どうぞよく見てください。国語の教科書で見た題名も沢山あるでしょ? 何がいいかって、忘れてた中学の思春期にあるピュアな恋愛を描いてくれてるとこです。 はじめての告白 はじめてのお付き合い お互いを思いやりすぎて、空回りして続かなかったり、思いをどう伝えようかわからなくて、一人憤ったり、部活や進路でなやんでみたり。友達と一緒の人を好きになったり。 大人からそれじゃあ、無理だよ頭ごなしに否定されたり。 今の子達らしくスマホのLINEでやり取りしあったりして、でも思いやりにあふれていて。 LINEが口に出して言えないことを、LINEなら言えるという、ツールとしても使われています。 改めて中学生の時期は多感で色んなことが重なる時期だなと思い出しました。 私の時は、ルーズリーフだったと言えば、もう、年が推測されちゃいますね。 川越祭りのお囃子のチームにも主人公の小太郎は所属しているのですが、地域活動に参加して学校と親以外の大人とのやりとりにも、小太郎の意思を尊重したい、という大人として見守る役割も描かれています。 とにかく純粋な気持ちになれ、見終わった後に清涼感が訪れます。 また音楽も素晴らしい。 新旧のJ-POPを女性ののびやかで透明感のある声でカバーされ、随所で使用されたます。 この点でも、日本語に隠された感情豊かな心情の機微を大切にされているのだなぁと感じてしまいました。 スタッフさん、ありがとうございました。

TVアニメ 月がきれい サウンドコレクション [ (アニメーション) ]

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イマココ/月がきれい (CD+DVD) [ 東山奈央 ]

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今ならまだU-NEXTでもまだ配信してますので、まとめて見てみてはいかがでしょうか?

TVアニメーション「月がきれい」Blu-ray Disc BOX【Blu-ray】 [ (アニメーション) ]

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夢100王子にハマりすぎて3次元なんてもうどうでもいい

こんにちは ケモ耳大好き佐藤曖衣(@itoharumama)です。 小学校低学年の時に出会ったアニメ『らんま1/2』から数えて20年以上のアニオタです。 社会人になってから、距離を置いていたのですが、自営業を手伝うようになって家にいるようになって、再熱 去年は、フルカラー版『ジョジョの奇妙な冒険』を電子書籍で買ったり総額100万以上コミックを電子書籍で買ってしまい、今かなり痛い目を見てます。が、好きなものは好き!なので仕方ない辞められないのです。 そんな時、松友(※おそ松さんつながりでできた友達)に教えてもらい、去年からしているのがこれ! 夢王国と眠れる100人の王子様株式会社ジークレスト  ♥恋愛×パズル♥100通りの恋物語!自分好みに王子様を育てて♪超豪華ボイス必聴! という、うたい文句なのですが、2017年3月調べた時点では、144名の声優さんが声をあてておいでです。 二周年記念のプロマイドとか、100円玉崩してセブンイレブンに走ったってば‼

こちら舞台化もしていますが、アプリではショートアニメも見れますよ(⋈◍>◡<◍)。✧♡ ゲーム内容は、パズルゲームなので、誰でも簡単に進めることができます。

今は夏ということで、『青く煌めく冒険者』というイベントもしてるので、毎日、ログインボーナスの他にイベントボーナスももらえてるので、始めやすいですよ。 カラーボールを3つ連鎖させると、ボールが弾け、それぞれの色属性の王子たちのスキルゲージが溜まります。で、たまるとそれぞれの必殺技を出すことができます。

基本は5人パーティーで、それにフレンドさんの王子が加わる6人パーティー。

このように、無課金でもスコアチャレンジやミッションをすることで、報酬がもらえ、王子様を迎えたり、ゲームーオーバーになっても続けることができたり、王子様をゲットできるガチャができるクリスタルをもらえたりできます。 また歓迎パーティーといって、フレンドさんが王子様をお迎えしたら、パーティーが開かれるので、そこにかけつけるだけでもコインがもらえて、それでまたガチャが回せます。 コミュニティーというのは、ギルドみたいな感覚で、そこに所属して、ミッションスコアで貰える資材を、そのコミュニティーで使うことができます。資材を投資して、そのコミュニティを発展させると、アイテムの泉でいいアイテムがもらえたり、外伝といって、サイドストーリーがクリスタルの消費なしで沢山よめたりすることができます。 かくゆう、私もコミュニティーマスター

二人(実質1人)で黙々と開発してます。コミュ入りたい方、随時募集中ですw そして、王子はあるレベルになると、会話での選択肢が出てきます。こんな感じ。

これで、王子が太陽属性か月属性のどちらかに覚醒するんですが、どちらになっても、居なくはなりませんので、はじめは好きなほうを選択していいです。 この会話とか、あるレベルになると言われる『愛の告白』がどうも、(・∀・)ニヤニヤしちゃうので、玉姫はイヤホン必須です。 もう、100人以上に場面変わったりシチュレーション変わったとこで愛をささやかれ、

3次元なんてどうでもいいや 元々、声フェチなのですが、耳元で言われると、赤面倍増します。 ちなみに、私の推しメンは、 アポロです♡CVは小野大輔さん

その他にも、鈴村健一さん、子安武人さん、緑川光さん、杉田智和さん、桜井孝宏さんなど、ベテラン声優さんから今ノリにのってる声優さんも声をあてていらっしゃいますので、お試しだけでもプレイしてみると楽しいと思います。 フレンドになっておくと、チャットもできますし、楽しめますよ。 ちなみに無課金前提 夢100ライングループも運営してます。そこでは攻略アドバイスなどもさせていただいてます。 詳しくはTwitter(@lyranoisy)か上の(@itoharumama)まで 私のフレンドIDは【1898236476】です。 夢100やってるけど、コミュ作るの私手伝ってもいいよ!という人もお待ちしています<m(__)m> 初心者さんも大歓迎なので、下記をポチっと押して、一緒にプレイしてニヤニヤしちゃいましょう! 

 

前回に引き続き、夏が憂鬱で辛すぎるので病院で普段はトレーナーとして働きつつ、夜は理学療法士として勉強している、ヨコイさんに話をきいてみた。

手段はメッセンジャー!!!

これなら、離れてても平気だぜ!

タマキ『こんにちは』

ヨコイ『こんにちは』

タマキ『今日はいきなりすいません』

ヨコイ『いえ 大丈夫ですよー 気象病については詳しくは分からないのですが、ホメオスタシスや自律神経系などの内容でしたらわかりますので説明は可能です!

また身体を緩めることや、ストレートネックや肩こりの改善なども専門内なので大丈夫です。 今は用事があるのでまた時間ができた時に説明します!』

そう、ヨコイさんは普段は病院で働く人。平日なのに、ノリで聞いてしまった自分を少し呪う。 でも、めっちゃ困ってるストレートネックや肩こりにも専門なんて!!!頼もしすぎる!

忙しい平日なのに、こんな私にまで優しく答えてくれるなんて。なんてありがたい!

遠く離れた愛知から大都会で働くヨコイさんを想像しながら、私は返信を待たせてもらいました。


ヨコイ
『 左島さんお待たせしました!

基本はタンパク質とビタミン

ホメオスタシスを維持する3つの機能のうちの1つ、自律神経系を説明します。

自律神経は交感神経と副交感神経に分けられます。 簡単に説明すると、身体をOnにするのが交感神経offにするのが副交感神経です

例えばなんかやる気にならない、だるいなどの症状があった場合、

いろんな要因があるのですが、1つはタンパク質の不足です。 やる気にさせるホルモンやリラックスさせるホルモンの材料はタンパク質なので、材料が足りないと当然やる気にならなかったり、またなかなかリラックスできないなどの症状がでます。 また、人はストレスを感じると抗ストレスホルモンといってストレスと戦うホルモンを身体からだして守ろうとするのですが、このホルモンもタンパク質が材料です。 ストレスを感じると身体からタンパク質とビタミンが大量に消費するので、常にイライラしている人、またうつ状態の人はタンパク質やビタミンが足りない=栄養不足に陥っている可能性があります。

ここからは気象病の症状に対する1つの推測なのですが、暑くなってくると食欲が落ちますよね?そうして食べる量が少なくなるとそれに比例して入ってくる栄養も少なくなります。そして日々のストレスにより栄養を大量に消費することで栄養不足に自然となってしまい、自律神経系のコントロールストレス耐用性の低下で様々なトラブルが起こっているのではないかと推測しています。 』

目から鱗状態でした。

タンパク質って筋肉や体を作るだけかと、思ってたら、

やる気やストレスにも効果的なのね‼

肩こりにも栄養は必要不可欠

ヨコイ『  身体を緩めるということですが、この状態にするにはリラックスしなければいけないと思います。 リラックス状態は主に自律神経系の1つ、副交感神経が交感神経よりも優位にならなければいけないはずです。 なので、上記にも書きましたが、身体が栄養不足になってしまうとホルモンが産生されないため、自律神経系が乱れてリラックスすることができずらくなります。 また、身体の硬さも実は栄養不足が関係しています。 ストレッチしてもなかなか身体が柔らかくならない人は原因の1つとして栄養不足が、原因かもしれません。 ストレッチは30秒は伸ばさないと筋肉は緩まないですし、よく風呂上がりにやると柔らかくなると思っている人が多いのですが、今の所そのような根拠は証明されていません 』

タマキ『えぇ そうなんですか?体が硬いのも栄養不足!知らなかった...よく聞く、風呂上がりにストレッチが、根拠ないだなんて』

ヨコイ『 自律神経の乱れの原因の1つは栄養不足と言いましたが、日々の環境も原因の1つです。 今はスマホタブレットPCなどを操作する時間が多いと思います。 そういった機器の画面がらでるブルーライトは目を刺激して交感神経を優位にさせます。 そのため寝る前に画面を見すぎてしまうとなかなか寝付けなくなってしまいます。 また、交感神経が優位になると人は瞬きをしなくなります。そうすると目にダメージが蓄積して視力低下を起こします。なので、対策としては画面にブルーライトカットのフィルムを貼るか、ブルーライトをカットするメガネをかける、設定でブルーライトを半減させるモードにするなどをしたほうがいいですね。』

タマキブルーライト!確かに!私もブルーライトカットメガネは外せません』

ついこの間、電子書籍堀江貴文さんの『他動力』を読んだ夜は眠れないまま、徹夜して辛かったことを思い出しました。

ヨコイ『  身体を柔らかくするポイントとして1つはストレッチポールやテニスボールを使って筋膜リリースをするというのがあります。 筋膜リリースをした後にストレッチをするとより筋肉が伸びやすくなります。 筋膜リリースの詳しい説明はこの記事を参考にしてください。 http://triggerpoint.jp/about/index2.php 』

現代人にはプロテインマルチビタミンを摂取することは必須

タマキ『 わー、ありがとうございます! 体って歳をとれば取るほど固くなりますよね。 回らなくなるとか、あると思うんですけど、日々のストレッチをする上でなにか意識してできることでおすすめとかありますか?あと、今の現代人って、仰られてるタンパク質やビタミンを取るのも大変だと思うんですよ。(炭水化物の方が圧倒的に多くなると思います)コスパのいい、もので、手軽に食べれるもので何かおすすめってありますか?』

ヨコイ『 またあたり前なんですけど一番はストレッチを習慣にするということですね。あと手軽に栄養素を摂取する方法ですが、今の日本人のほとんどの食事では厚生労働省が出している栄養摂取基準を満たすことはできません。 食事だけで補おうとするとコストがかかりすぎます。 なので、栄養素を手軽に補給できるサプリメントをお勧めします。 タンパク質であればプロテインビタミン群であればマルチビタミンで取るといいですね。』

タマキ『やっぱり、そうなんですね!摂ろうと思ってもそもそも、それだけとれないのが現状なんですね』

ヨコイ『 そうなんですよねー 今の日本の野菜の栄養素とかもスーパーで並んでいるやつは対して入っていないのが現状でもあるのでw  』

タマキ『マジっすか』(゚Д゚≡゚Д゚)゙?

ヨコイ『マジっす』

タマキ『......マルチビタミンプロテインはもう、日本人必須のものなんですね』

タマキ『今日はありがとうございました。また疑問が出たら、教えていただいてもいいですか?』

ヨコイ『 もちろんいつでも聞いてください! サロンのグループのヤるザップも全然機能してませんしねw』

そういい、ヨコイさんは、また、職場に戻っていかれました。

私はメッセンジャーが終わると、すぐに、休んでたサプリメントプロテインを飲み、ストレッチをはじめました。

夏はこれから。 乗りきるには、栄養と適度な運動で、ストレスに抗いながら体を常に良い状態にしなければいけないのだということをヨコイさんから、学びました。

まとめ 現代人には

プロテインとビタミン摂取、

そしてストレッチは必須 

それを取らないと現代人はどんどん不健康になり病気につながりやすくなる 

ヨコイさん、今回は忙しい中、こたえてくださってありがとうございました!

親切で為になるヨコイさんのブログはコチラ ちゃんよこは今日も語る